Jogurt dostarcza wapń – niezbędny dla zdrowia kości – a także probiotyki, które pomagają poprawić trawienie pokarmu. Jest to pokarm, który wielu dietetyków zaleca włączenie do diety. Jednak ważne jest, aby uważnie przeczytać listę składników, ponieważ niektóre mogą być szkodliwe regularnie spożywane.
Dzieje się tak dlatego, że producenci czasami włączają do swoich przepisów na jogurty sztuczne barwniki, słodziki i aromaty, z których część, według badań, może zagrażać prawidłowemu funkcjonowaniu narządów, w tym paradoksalnie część, która powinna wyjść najlepiej: jelita.
Nie oznacza to, że wszystkie jogurty są niezdrowe, ale że powinniśmy zwracaj większą uwagę na etykiety tego samego przed spożyciem, aby je wyrzucić w przypadku pojawienia się na liście rzadkich nazw związanych z produktami chemicznymi. Zdarzają się również przypadki, w których lista składników nie jest szczególnie niepokojąca, ale jogurt jest naładowany kaloriami w postaci kompotu na dole lub tym podobnych. Tych również nie powinno się spożywać regularnie, nawet jeśli jest napisane na etykiecie bez dodatku cukru, jeśli nie chcemy z tego powodu przybrać na wadze.
Sztuczka, jeśli chodzi o bezpieczne spożywanie jogurtu, to zawsze stawiaj na jogurt naturalny Dożywotnia niska zawartość tłuszczu, w ogóle bez smaku, ponieważ większość chemikaliów jest skoncentrowana w różnych smakach w tym samym celu, szybko i tanio je przyprawiając. A jeśli nie lubisz smaku samego jogurtu naturalnego, zawsze możesz zmieszać go z owocami lub dodać odrobinę ekstraktu waniliowego.