Obecność humoru w naszym życiu pomaga nie tylko w walce z lękiem i depresją. Badania wykazały, że śmiech często może wydłużyć życie ludzi. Oto cztery ważne powody zdrowotne, dla których często jesz, aby się śmiać.
Śmiech zapobiega chorobom. Kiedy się śmiejemy, oddychamy przeponą, co zwiększa przepływ przez węzły chłonne. Pomaga to wyeliminować toksyny i chroni nas przed chorobami poprzez zwiększenie liczby limfocytów we krwi.
Badanie z lat 80. wykazało, że poziom hormonu stymulującego układ odpornościowy wzrósł, gdy uczestnicy oglądali humorystyczne filmy.
Śmiech zmniejsza stres. Kiedy się śmiejemy, zmniejsza się poziom trzech hormonów związanych ze stresem (kortyzolu, epinefryny i DOPAC). Dzieje się tak za sprawą aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego, który wycisza cały organizm i uwalnia przeciwdziałające stresowi endorfiny.
Śmiech chroni serce. Jedno z badań wykazało, że osoby z chorobami serca były o 40% mniej skłonne do śmiechu w wielu sytuacjach w porównaniu ze zdrowymi osobami w tym samym wieku. Powodem jest to, że stres psychiczny pogarsza śródbłonek, barierę ochronną, która wyściela naczynia krwionośne. Może to powodować szereg reakcji zapalnych, które prowadzą do nagromadzenia tłuszczu i cholesterolu w tętnicach wieńcowych, a ostatecznie do zawału serca.
Śmiech reguluje również ciśnienie krwi i zwiększa przepływ krwi w całym ciele, co jest kluczowe dla zdrowia serca.
Śmiech spala kalorie. Ponieważ zużywa energię i zwiększa tętno o 10 do 20 procent, śmiech przez 10-15 minut dziennie może spalić od 10 do 40 kalorii dziennie, co pod koniec roku może oznaczać około 2 kilogramy mniej.