Cierpiące od czasu do czasu zaparcia są bardzo normalne, ale gdy są ciężkie, zwykle pojawiają się objawy (wzdęcia i ból brzucha) może przekształcić się w blokadę okrężnicy, który wymaga bardziej inwazyjnego leczenia niż zwykły środek przeczyszczający.
Aby uniknąć takiej sytuacji, ważne jest, aby podjąć działania, gdy tylko poczujesz, że doszło do zablokowania rur, na przykład ruszaj się i nigdy nie rób następujących rzeczy:
Jedz przetworzoną żywność
Wysoka zawartość tłuszczu spowalnia trawienie i przyczynia się do zaparć. Ponadto są naładowane fruktanami, węglowodanami, które wydłużają okres przydatności do spożycia pakowanej żywności, ale bojkotują nasze naturalne procesy trawienne. Dzieje się tak, ponieważ jelita nie mają enzymów niezbędnych do ich prawidłowego rozkładu. Fruktany znajdują się w wielu popularnych produktach spożywczych (chleb, ciasteczka, makaron) i są powiązane z objawami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak wzdęcia, biegunka, gazy i zaparcia.
Picie alkoholu lub kawy
W przypadku zaparć wskazane jest unikanie kawy i wszelkiego rodzaju napojów alkoholowych. Tak, także ten kieliszek wina z obiadu. Powód jest taki, że pozbawiają organizm nawodnienia niezbędnego do prawidłowego wypróżnienia, coś, co przyczynia się do nasilenia objawów. W przypadku kofeiny, będącej środkiem pobudzającym, może u niektórych osób wywołać odwrotny skutek (biegunkę).
Nadużywanie nabiału
Sporo problemów pozbędziesz się, jeśli odmówisz doju, lody, sery, jogurty itp., gdy masz zaparcia. A jeśli dodamy obrzęk, który powodują zaparcia, bez wątpienia sprawy staną się bardzo brzydkie. Osoby z nietolerancją laktozy mają niedobór enzymu laktazy w jelicie, który jest niezbędny do rozbicia nabiału na cukry proste, które mogą być wchłaniane przez jelito cienkie.
Weź środki przeciwbólowe
Istnieje wiele leków, które mogą przyczyniać się do zaparć, w tym dostępne bez recepty i bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i naproksen. Przejście na acetaminofen powinno pomóc w odblokowaniu rur, ale przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli stosujesz jakiekolwiek leczenie.