Twoje zdrowie trawienne może być zagrożone przez rosnące temperatury i to nie z powodu samego upału, ale dlatego, że ludzie, porwani euforią upałów, często wprowadzają niepożądane zmiany w swojej diecie. Jeśli chcesz uspokój żołądek tej wiosny, to są produkty, których musisz unikać.
Wiosną zaczynamy spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, przez co nadużywamy napojów gazowanych. Wyjście na piknik lub taras z przyjaciółmi po pracy to świetna decyzja z punktu widzenia mentalnego, ale nie rób jej krzywdzącej. Nie uzależniaj się od musujących napojówponieważ często zawierają kwas fosforowy i rafinowany cukier, które zabijają dobre bakterie w jelitach.
Ponadto karbonizacja wprowadza również nadmiar powietrza do przewodu pokarmowego, co skutkuje widocznie bardziej wzdętym brzuchem, podrażnieniem, a przede wszystkim nieprzyjemnym uczuciem ciężkości, które może zrujnować nawet najbardziej obiecujące dni. Osoby ze skłonnością do problemów trawiennych mogą doświadczyć tych objawów za pomocą jednej puszki, więc najlepiej nie próbować i zamiast tego idź po zdrowe napoje gazowane, jak domowa mrożona herbata.
Unikaj przetworzonych mięs i alkoholu Grillowanie również powinno być priorytetem tej wiosny, jeśli chcesz zachować dobre zdrowie układu pokarmowego. Te pierwsze (kiełbasy, bekon, chorizo) zawierają azotany, które są dodawane jako konserwant, który może zabić pożyteczne bakterie Lactobacillus w jelicie. A gdyby tego było mało, jedzenie przetworzonego mięsa zwiększa również ryzyko raka i chorób układu krążenia.
Z drugiej strony alkohol jest spożywany bardziej regularnie wraz z nadejściem sezonu imprez plenerowych, ale musisz się kontrolować, jeśli nie chcesz cierpieć na problemy trawienne. Nadmierne picie może spowodować zmiany w bakteriach jelit, zwiększone ryzyko uszkodzenia wątroby. Innym szkodliwym skutkiem spożywania więcej niż dwóch szklanek lub dwóch piw tygodniowo jest nadwaga.