Czy wiesz, że śniadanie to najlepsza pora dnia na przyspieszenie metabolizmu? Jeśli chcesz schudnąć lub utrzymać linię, radzimy wziąć to koktajl białkowy na czczo, który jest naładowany różnymi składnikami, które wzmacniają metabolizm.
A ten przepis zawiera grecki jogurt, migdały i brokuły, trzy składniki bogate w wapń. Wykazano ten składnik odżywczy pomaga organizmowi rozkładać tłuszcz. Proponowany przez nas koktajl dostarcza również dużej ilości białka, z migdałów i fasoli, a także cynku, minerału, który może zwiększyć produkcję hormonu leptyny, który podkręca metabolizm i hamuje apetyt.
El wysoka zawartość błonnika Truskawki zapewnią Ci uczucie sytości na dłużej – są również bogate w witaminę C – podczas gdy kofeina w zielonej herbacie jest naturalnym stymulatorem metabolizmu, podobnie jak cynamon. Zobaczmy więc pełną listę składników i sposób przygotowania tego smoothie, które dostarcza 30 gramów białka, 8.1 grama błonnika i mniej niż 350 kalorii.
Składniki
1 odtłuszczony jogurt grecki
Migdały 8
1/4 szklanki brokułów (bez szypułek)
1 szklanka truskawek (można zamrozić)
1/4 białej fasoli
3/4 szklanki mrożonej zielonej herbaty
1 łyżeczka siemienia lnianego
1/4 łyżeczki cynamonu
Przygotowanie
Przygotowując ten koktajl białkowy, potrzebujesz blendera lub mocnego miksera, ponieważ aby była bogatsza, mieszanka musi być bardzo gładka. Wlej wszystkie składniki i miksuj tak długo, jak to konieczne. Następnie, gdy będziesz miał go w szklance, w którym zamierzasz go wypić, posyp go szczyptą cynamonu i voila… możesz go wypić i rozpocząć dzień w najlepszy możliwy sposób.