Czy wyznaczyłeś sobie cel, aby schudnąć tej jesieni? To bardzo dobry sezon na spróbowanie, ponieważ mentalnie kojarzy nam się to z nowymi początkami, a temperatury są idealne do uprawiania sportu, zarówno pod dachem, jak i na zewnątrz.
Oprócz ćwiczeń istnieją inne rzeczy, które pomogą Ci schudnąć, a mają one związek z jedzeniem. Uprawiaj sport, którym może być energiczny spacer cztery razy w tygodniu i zastosuj te wskazówki i sztuczki w praktyce, nie będzie żadnych nagromadzeń tłuszczu, które będą Ci się opierać.
Najbardziej popularna jest woda cytrynowa, ale picie kawy, zielonej herbaty i wody z lodem również pomoże Ci spalić dodatkowe kalorie każdego dnia. Dodane po kilku miesiącach mogą osiągnąć dwa kilogramy. Wspaniała nagroda za minimalny wysiłek. Pamiętaj, aby nie dodawać mleka ani cukru w przypadku kawy i herbaty. Co najwyżej trochę ekstraktu ze stewii.
Spożywanie węglowodanów i odchudzanie są doskonale kompatybilne, ale trzeba to robić we właściwy sposób. W chłodne miesiące zużywamy mniej energii niż latem, dlatego ilość kalorii powinna być stała. Spożywanie większej ilości kalorii, niż jesteśmy w stanie spalić, to przepustka do nadwagi. Dlatego dobrze zmierz swoje dania z makaronu i wielkość kanapek. Jeśli chodzi o chleb, stawia na odmiany pełnoziarniste, ponieważ bardziej niż biały zaspokaja apetyt.
Czerwone mięso hamuje utratę wagi i zwiększa ryzyko raka. Smażone potrawy, takie jak frytki, powodują gromadzenie się tłuszczu. A pakowane napoje bezalkoholowe i soki, oprócz tego, że mają zerową wartość odżywczą, często odpowiadają za stan talii. Osoby, które zażywają je codziennie, mają do 500 procent większe obwody w talii niż osoby niepijące.