다음과 건강 음료, 지난 몇 달 동안 이 블로그에 포함된 무한한 품종 중 일부를 이번에는 맛있는 요리를 준비하는 데 필요한 재료와 단계를 자세히 설명합니다. 철분이 풍부한 스무디 그리고 비타민 C.
철분이 풍부한 이 스무디를 준비하는 데 필요한 재료와 비타민 C, 우리 건강에 매우 유익한 것은 다음과 같습니다: 오이 반, 청포도 한 컵, 시금치 반 컵, 작은 키위 두 개, 물 한두 컵.
La 준비, 이런 종류의 수제 음료에서 항상 그렇듯이 비밀이 없습니다. 모든 음식을 믹서기에 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 갈아주기만 하면 됩니다.
이 과일 및 야채 스무디 그것은 몸에 비타민 C와 철분을 공급하여 전자(키위에 존재)가 시금치에서 철분을 흡수하도록 돕습니다. XNUMX일 XNUMX회, 바람직하게는 공복에 복용할 수 있습니다.
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