포인트 다이어트

포인트 다이어트

오늘 수백 가지의 다이어트가 있습니다 그들을 따르기로 결정한 사람에게 즉각적인 결과를 약속하는 최소한의 노력의 법칙으로. 그들은 널리 알려져 있습니다 기적의 다이어트, 이러한 유형의 식단에는 비방 자와 방어자가 있습니다. 이번에는 당신에게 가장 인기있는 그리고 더 큰 명성은 : 포인트 다이어트.

확실하게 당신은 그녀에 대해 들었을 것입니다 실제로 작동하는지 또는 위험한 반동 효과 이 유형의 대부분의 식단에서 발생합니다. 다음으로 구성 요소에 대해 자세히 설명하겠습니다. 포인트 다이어트 기적적인 식단으로 분류 될 수 있는지 아니면 건강한 체중 감량 계획의 일종 체중을 줄이고 그 여분의 킬로.

포인트 다이어트는 무엇입니까?

이러한 유형의 다이어트는 다른 독창적 인 방법 다른 유형의 체중 감량 방법에 비해. 문제의 식단 점수 음식 포함하는 단백질, 지방 또는 탄수화물에 따라 다릅니다. 모든 것 너는 먹고 먹는다 일련의 포인트가 있습니다. 일반적으로 더 많은 칼로리를 가진 식품은 더 많은 포인트를 가지며 가장 건강하거나 적은 칼로리를가집니다. 그들은 포인트가 적다.

이러한 유형의 다이어트를 시작하기로 결정한 각 사람은 일종의 일일 쿠폰 그 사람의 성별, 체중 또는 나이에 따라 달라지는 포인트가 있습니다. 매일, 사람이 도달 할 때까지 먹을 수 있습니다. 일련의 포인트 그래서 당신은 적어두고 추적해야 사용한 포인트 그 한계를 넘지 않도록 요. 포인트 다이어트는 당신이 먹을 수 있습니다 모든 종류의 음식 그 사람이 소비 한 포인트를 초과하지 않는 한.

그러한 식단의 지지자들, 설정된 규칙 및 규정을 따르는 경우 당신은 살이 빠진다 아무 문제없이. 그러나 발생하지 않는다는 것이 입증되지 않았습니다. 반동 효과 끝에는 100 % 건강하고 균형 잡힌 식단. 다이어트를 성공적으로 마친 사람이 습관을 바꾸지 마십시오 그리고 유형을 따르십시오 건강하고 균형 잡힌 식단, 다시 체중이 증가 할 수 있습니다.

포인트 다이어트 메뉴

포인트 다이어트의 단점

포인트의 유명한 다이어트를 아는 경우 건강에 해롭지 않습니다, 그것이 가져야하는 특성에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다 건강하고 균형 잡힌 식단.

  • 당신은 얻어야 균형 섭취 칼로리와 매일 소비되는 칼로리 사이. 지출 된 경우 섭취 한 것보다 적은 칼로리, 식단은 신뢰할 수없고 권장되지도 않기 때문에 건강에 해 롭습니다.
  • 불포화 지방의 소비를 늘리고 포화 지방과 트랜스 지방.
  • 같은 음식의 증가 야채, 과일, 견과류, 통 곡물 및 콩과 식물.
  • 소비 감소 설탕과 소금 모든 식사에서.

이러한 세부 사항을 다음과 같이 외삽하면 포인트 다이어트, 당신은 저칼로리 섭취 그렇지 않다면 체중 감량이 불가능하기 때문입니다. 반대로 기존 먹을 수있는 완전한 자유, 사람이 과일이나 채소를 먹지 마십시오 이런식이 요법을 따를 때. 이 외에도 사람은 계속해서 포화 지방 또는 트랜스 지방 그것은 당신의 몸에 정말 나쁜 것입니다. 결론은 기적의 다이어트 단기적으로는 체중 감량에 도움이되지만 장기적으로는 위험한 반동 효과 다이어트를 시작할 때보 다 더 많은 킬로그램을 얻을 수 있습니다.

2 점 다이어트

기적적인 식단인가요?

베이스에서 포인트 다이어트 체중 감량을 약속하지 않습니다 기록적인 시간에 기적적인 식단을 많이하는 것처럼 요 이러한 유형의 식단은 반 킬로와 킬로 일주일, 합리적이며 어떤 유형의 표준에 속할 수 있습니다. 건강한 체중 감량 계획. 이 다이어트의 성공은 그들이 섭취된다는 사실입니다. 적은 칼로리 타는 사람들의. 따라서 당신이 좋은 음식과 영양소 선택 당신은 매일 필요로, 포인트 다이어트를 고려할 이유가 없습니다 기적의 다이어트처럼.

완료 후 말했다 다이어트, 당신은 여전히 균형 잡힌 균형 잡힌 식단 필요한 영양소를 보충하면 매일의 신체 운동으로, 당신은 문제가 없을 것입니다 체중을 유지하기 위해 잃어버린 킬로를 잡을 수 없습니다. 포인트 다이어트.  또 다른 플러스 포인트 이런식이 요법의 구매를 강요하지 않는다는 것입니다 영양 및 식품 보조제 영양소 부족을 보상하기 위해 포인트 의식이 요법으로 당신은 모든 것을 먹을 수 있습니다 제거하지 않습니다. 필수 영양소 신체가 제대로 기능해야한다는 것입니다.

요약하면, 포인트 다이어트 살을 빼는 방법 효과적이고 정확한 다른 종류의 식단보다 음식을 분류하다 칼로리와 영양 적 중요성에 따라 다른 그룹으로. 계속하기로 결정한 경우 이런식이 요법 , 변경하는 것이 중요합니다 너의 식습관 다른식이 요법 이후 미래를 위해 쓸모 없었을거야. 다음 유형을 따르는 경우 건강하고 균형 잡힌 식단 당신은 당신을 너무 괴롭히는 여분의 킬로를 잃게 될 것이고 당신은 그렇게 할 것입니다. 당신은 해를 끼치 지 않을 것입니다 당신의 건강이나 유기체에.

그런 다음 당신을 해설 동영상 포인트 다이어트와 무엇에 대해 그것은 당신이 더 많은 것을 아는 데 도움이 될 것입니다 말한 다이어트의.


기사의 내용은 우리의 원칙을 준수합니다. 편집 윤리. 오류를보고하려면 여기에.

코멘트를 첫번째로 올려

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다.

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.