Lightau子とにんにくの浅漬け

これは非常に簡単に作ることができる軽いレシピであり、それを作るのに最小限の要素を必要とし、非常に短い時間で準備することができます。 この準備は、食事時、スターターとして、または食事の合間に軽食をとるために、一日中いつでも使用できます。

軽く漬けたオーベルジーヌとニンニクのこれらのレシピは、余分なキロを失うためにダイエットを実践しているすべての人々または体重維持計画のために特別に設計されており、おいしいものを食べて太らせたくないです。

成分：

> 1キロのナス。
>ニンニク3片。
> XNUMX/XNUMXカップの白酢、
> 20g。 オレガノ。
>½カップのオリーブオイル
>大さじ3杯の水。
> 塩。
> 胡椒。

準備：

まず、すべてのナスを洗い、次にそれらを短冊状に切る必要があります。 準備ができたら、酢水で10分間煮てから、よく濾します。 一方、にんにくは皮をむき、しこりのないクリームやペーストになるまで加工する必要があります。

パスタの準備ができたら、オリーブオイル、オレガノ、水、塩、コショウを加え、すべての要素をよく混ぜる必要があります。 最後に、ナスを準備に加え、よく混ぜて、しばらく冷蔵庫に入れて、冷たくて風味が落ち着くようにする必要があります。 そうすれば、一日中いつでもそれを食べることができます。