レモン水を飲むことは、体重を減らすことになると最も人気のあるトリックのXNUMXつです。 さらに、非常に効果的です。 しかし、目覚めた直後に飲むとカロリーを消費するのに役立つのはそれだけではありません。 これらのXNUMXつ レモンウォーターの代替品 同等以上の効果がある：
カフェ：朝に運動する場合、この飲み物はトレーニング中にあなたがより激しくそしてより長く働くのを助けます、それはより多くのカロリーが消費されることを意味します。 健康的であると見なされるためには、砂糖を含まない（せいぜい少量のステビア抽出物を含む）プレーンコーヒーでなければならないことを忘れないでください。 クリームとシュガーニップスは、トレーニング中の燃料としてのコーヒーの潜在的な利点を芽に入れます。
氷と水：冬の冷たい飲み物は、体が正常な温度を維持するためにより多くのエネルギーを消費する原因になります。 このため、毎日100リットルの氷水を飲むと5カロリー余分に燃焼するのに役立ちます。 あなたがそれを習慣にすると、XNUMX年後にあなたは最大XNUMXキロ軽くなるでしょう。
お茶：カロリーフリーであることに加えて、この飲み物は脂肪燃焼を刺激するのを助けることができます。 ある研究では、通常の緑茶を飲む人は体重が少なく、腰が細いと結論付けています。 その秘密は、抗酸化物質とカフェインの組み合わせにあります。 自然なバージョンに固執し、肝臓の損傷を引き起こす可能性のある緑茶ソーダや規制されていないサプリメントに近づかないようにしてください。