850カロリーの食事

これは、健康な状態の誰でもできる体重を減らすために特別に設計された食事療法です。 やろうと決心した場合は、850カロリーを超えることはできないので、食べるカロリー量の管理には細心の注意を払う必要があります。

このレジメンでは、厳密に行うと、2日間で10キロを失うことができます。 今、あなたは2日あたりXNUMXリットルの水を飲み、塩とレモンジュースで食べ物を調理して味付けし、甘味料で注入を甘くする必要があります。 また、何らかの身体活動を行う必要があります。

日替わりメニュー

朝食：スキムミルクでカットした1回の注入とライトホワイトチーズで広げた2回のふすまビスケット。

午前中：オレンジジュース1杯。

昼食：ライトブロス1カップ、ミックスサラダ1部、50g。 サルト用チーズとリンゴ1個。

昼下がり：低脂肪ヨーグルト1個。

スナック：お好みの1回の注入と全粒粉パンの1スライスを軽いジャムで広げます。

夕食：100g。 赤身の肉または150gの。 鶏肉または200g。 魚のグリル、生野菜1杯、梨1杯。

夕食後：お好みの1回の注入または1杯のグレープフルーツジュース。