5日XNUMX食ダイエット

これは、余分な体重を減らすためにダイエットに従う必要があり、彼らを悩ませ、一日中さまざまな食事をする必要がある人々のために設計されたダイエットです。 もちろん、それを行うには、健康な状態である必要があります。

この計画に厳密に従うと、3日間で約10キロの体重を減らすことができます。 今、あなたは毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料であなたの注入を甘くし、そしてあなたの食事を塩と最小量のオリーブオイルで味付けしなければならないでしょう。

日替わりメニュー

朝食：1杯の天然フルーツジュース、1杯のミルクと大さじ2杯のオートミール、お好みの1回の注入。

午前中：お好みのフルーツ1つとお好みのパンのトースト1つを、軽い風味のチーズで広げます。

昼食：全粒小麦のパスタ1皿、お好みのゆで野菜1種類、またはグリルした肉1杯、お好みのグリーンリーフサラダ1杯、ライトゼラチン1杯。

スナック：1回の注入、2回の軽いふすままたは全粒粉のクッキー、1回の低脂肪ヨーグルトとフルーツまたはシリアル。

夕食：スープまたは軽いスープ1カップ、魚または鶏肉のグリル1部、ゆで野菜1部、柑橘系の果物1部、煎じ汁1部。