これは、体重を減らしてすぐに余分な体重を減らす必要があるすべての人々のために特別に作成された食事療法です。 実行するのは非常に簡単な計画であり、厳密に実行すると、ほぼ5キロを失う可能性があります。
すぐに体重を減らすことができるこの食事療法を実践することを決心している場合は、この時間を超えてはならず、身体活動を行い、できるだけ多くの水を飲み、甘味料で注入に風味を付けてください。
日替わりメニューの例：
朝食： 甘味料入りのお茶1杯、グレープフルーツジュース1杯、ライトクリームチーズ入り全粒粉トースト1杯、フルーツ1杯。
午前半ば： 1/2スキムヨーグルト
ランチ： 焼き魚1杯、オリーブオイルで半分味付けしたトマト1杯、リンゴ酢とオレガノ、フルーツ1杯。
スナック： コーヒーまたは紅茶1カップ、フルーツ1個、低脂肪ヨーグルト1/2個。
夕食： 皮なしチキンのグリル1サービング、ミックス野菜サラダ、フルーツ1杯。