4日で20キロ痩せる

これはあなたがあなたを悩ませ、あなたがそれらを失う必要がある数キロ余分にある場合にあなたのために設計された食事療法です。 このダイエットプランに厳密に従うと、4日間で約20キロの体重を減らすことができます。 今、あなたはこの養生法を実行することができるために健康な状態を持っている必要があります。

このダイエットプランを実行することに決めた場合は、何らかの運動を行い、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩とレモンジュースで食事を味付けする必要があります。 計画を立てるときは、以下に詳述するメニューを毎日繰り返す必要があります。

日替わりメニュー

朝食：お好みのお茶1杯、ライトウォータークッキー2杯、お好みの柑橘系の果物1杯。

午前中：スキムミルク1杯とリンゴ1個。

昼食：ライトブロス1カップ、お好みの生野菜サラダ1部、100g。 軽い粉チーズとお好みのフルーツ1個を添えた全粒粉パスタ。

昼下がり：低脂肪ヨーグルト1個。

スナック：スキムミルクでカットしたお好みのインフュージョン1つ、ライトチーズ2スライス、ライトブランビスケット2つ。

夕食：ライトブロス1カップ、100g。 肉、魚、鶏肉、お好みのゆで野菜1部、薄切りゼラチン1部。

夕食後：お好みの1回の注入またはお好みの柑橘系の果物1個。