350カロリーの食事

これはあなたが余分に持っている体重を減らすのを助け、あなたをとても悩ませる食事療法です。 少量の食物を取り入れているため、実行するのは難しい計画です。350日あたりXNUMXを超えてはならないため、組み込むカロリーを制御する必要があります。

この食事療法に厳密に従うと、3日間で3〜7キロの体重を減らすことができます。 さて、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けをし、塩と最小限のオリーブオイルだけで食事を味付けしてください。

日替わりメニュー：

朝食：スキムミルクとグレープフルーツまたはオレンジでカットしたお好みの1回の注入。

午前中：お好みのフルーツ1杯のジュース1杯。

昼食：お好みの自家製野菜1個とリンゴ1個またはプラム1個のスープ1杯。

午後半ば：フルーツまたはシリアルを添えたスキムヨーグルト1個。

スナック：お好みの1回の注入と、チーズまたは軽いジャムを添えた全粒粉パンまたはふすまのトースト1回。

夕食：リグスブロス、魚、肉または鶏肉の1サービング、緑の野菜サラダの1サービング、キウイ1つまたは小さなバナナ1つ。

就寝前：お好みの1回の注入またはお好みの柑橘系の果物1杯のジュース1杯。