秋の到来とともに、それらの余分なキロを落とすことを提案する多くの人々がいます。 あなたが体重を減らすのを防ぐこれらのXNUMXつの食品を止めることは、軌道に戻るための優れた出発点です。.
赤身：減量を妨げることに加えて、それはさまざまな種類の癌を発症するリスクを高めます。 並んで健康を維持したいのであれば、白身の肉を食べるか、菜食主義のライフスタイルを採用することが不可欠です。 ステーキ、加工肉、ソーセージ...食事中のこれらの食品の存在は最小限に抑える必要があります。
フリッター：研究によると、フライドポテトが肥満の主な原因です。 時々（たとえば週にXNUMX回）楽しむことは害はありませんが、これらのまたは何らかの種類の揚げ物が定期的にあなたの皿の上に置かれるならば、あなたは蓄積を取り除くことができないだけではありませんむしろ、これらは急速に増加します。
パッケージ化されたソフトドリンクとジュース：栄養的に、その値はゼロです。 さらに、心不全や脳卒中のリスクの増加、肥満の発症などの健康上のリスクもあります。 調査によると、500日にXNUMX杯の炭酸飲料を飲む人は、飲まない人よりもウエストラインがXNUMX％多くなります。
赤身の肉、揚げ物、ソーダ…ファーストフードレストランがメニューで提供しているものです。 これらの施設から離れることは、体重を減らすための確実な方法です。 私たちは多くの飽和脂肪と精製された炭水化物を取り除きます。 当然のことながら、家庭ではこれらの食品を避け、より健康的でよりラインに優しいオプション（白身の肉のグリル、野菜、穀物、種子、豆類、果物、飲料水）と交換する必要があります。