3日で5キロ痩せる

これは、すぐに体重を減らす必要がある人に最適なダイエット法です。 厳密にやれば3日で5キロ痩せることができます。 この療法は、高血圧または低血圧の問題、および甲状腺に関連する障害のある人は実行できません。

この計画を連続して実行できるのは 5 日間のみです。望ましい結果が得られなかった場合、この計画を再度実行するには 1 週間待つ必要があります。 できるだけ多くの水を飲み、甘味料で煎じ薬を甘くし、塩とオリーブオイルで調味料を味付けすることが重要です。

最初の日
朝食：果物1個、50g。 スキムチーズ、ふすまパン 1 枚、煎じ薬 1 つ。
昼食：トマト、卵、にんじんのサラダ、フルーツ 1 個。
スナック: スキムシリアル入りヨーグルト 1 個。
夕食：赤身の肉1/XNUMX、お好みのゆで野菜、果物XNUMX個。

二日目
朝食：果物1個、50g。 スキムチーズ、白パン 1 枚、煎じ薬 1 つ。
ランチ：お好みの生野菜サラダとフルーツ1個。
スナック: フルーツ入りスキムヨーグルト 1 個。
夕食：鶏肉1/XNUMX、ミックスサラダ、フルーツXNUMX個。

三日目
朝食：果物1個、50g。 スキムチーズ、白パン 1 枚、煎じ薬 1 つ。
昼食：小さな野菜のタルト 1 つと果物 1 つ。
スナック：スキムミルク1杯とシリアル。
夕食：全粒粉パスタの中皿1皿、ニンニクとフルーツ1個。

4日目
朝食：果物1個、50g。 スキムチーズ、全粒粉パン 1 枚、注入液 1 回。
昼食：自家製野菜スープと果物1個。
スナック: オレンジジュース 1 杯と水クッキー 2 枚。
夕食：メルルーサのフィレ2枚、マッシュポテト、フルーツ1個。

5日目
朝食：果物1個、50g。 スキムチーズ、全粒粉パン 1 枚、注入液 1 回。
ランチ：ミックスサラダとフルーツ1個。
スナック：スキムヨーグルト1個。
夕食：鶏肉1/XNUMX、お好みの生野菜サラダ、フルーツXNUMX個。