これは、さらに体重を減らす必要がある人のために特別に作られたダイエット法です。 非常に簡単な計画で、厳密に実行すれば3日間で約15キロ痩せることが可能です。 もちろん、何らかの身体活動を並行して実行する必要があります。
この計画を実行することを決意した場合は、健康状態を維持し、2 日あたり少なくとも XNUMX リットルの水を飲み、甘味料で煎じ薬を甘くし、すべての食事に味付けをすることが不可欠です。塩と最小限のオリーブオイルを加えます。
メニューの例：
朝食: スキムミルクでカットしたお好みのインフュージョン 1 杯、お好みの柑橘類ジュース 1 杯、軽いジャムを塗った軽いクッキー 4 枚。
午前中：フルーツまたはシリアル入りの低脂肪ヨーグルト 1 つ、またはライトチーズ 1 枚と小さなトマト 1/XNUMX 個を添えた全粒粉パン XNUMX 枚。
昼食：お好みの生野菜サラダ100g。 鶏肉、肉、魚、お好みのフルーツ1個。 サラダは好きなだけ食べられます。
午後半ば：スキムミルク1杯とライトシリアル、またはライトシリアルバー1本。
スナック: お好みのインフュージョン 1 杯、軽いドリンクヨーグルト 1 杯、軽い白チーズを塗ったお好みのトースト 2 枚。
ディナー: ライトまたは自家製スープ、お好みの野菜パイ 2 つ、お好みの果物 1 つ。 スープは好きなだけ飲んでいいし、ケーキは自然で軽い材料だけを使って作る必要がある。
夕食後：お好きな1点。