これは、ゆっくりと数キロ余分に失いたいすべての人々のために特別に設計された食事療法です。 実行するのは非常に簡単な食事であり、2150日あたり最大1カロリーを取り入れなければなりません。 あなたがそれを厳密に行うならば、それはあなたが2日で30½とXNUMXキロの間を失うことを可能にするでしょう。
この食事療法を実践することを決心した場合は、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で注入を甘くし、塩、ハーブ、酢、および最小限の量で食事を味付けする必要がありますオリーブオイル。
日替わりメニュー例：
朝食：スキムミルク入りのコーヒー1杯、タンジェリン1杯、白パンのトースト1杯にライトホワイトチーズをのせます。
午前中：緑または赤のリンゴ2個。
昼食：魚1サービング、玄米サラダ1サービング、ビートと卵白、緑茶1カップ。
午後半ば：梨またはプラム2個。
スナック：お好みのお茶1杯、小さなシリアルが入った低脂肪ヨーグルト1つ、軽い全粒粉クッキー2つ。
夕食：ほうれん草のタルト1部、ハム1スライス、カボチャスープ1カップ、赤茶または白茶1カップ。
就寝前：小さなバナナ1個。