あなたが栄養と食事の世界にいるなら、あなたは確かに朝食がその日の最も重要な摂取量であることを知っているので、あなたはあなたの一日が最良の方法で始まるように意識的にそれをしなければなりません。
朝食から最初のおやつまでの時間が長いこともあるので、朝食を正しく、健康的で健康的な方法で食べることが不可欠です。 今日は、健康的な朝食をとり、各オプションで200カロリー未満を食べるためのXNUMXつのオプションを紹介します。
オプション1、180カロリーの朝食
インフュージョン、紅茶、コーヒー、メイト、ハーブティーなど。 甘味料で甘く。 スキムリコッタスプレッドでトースト（4個以下）。 キウイピューレ。
オプション2、180カロリーの朝食
甘味料とバニラエッセンスのドロップを含むスキムミルク1杯と4つのドライスウィートケーキ。
オプション3、200カロリーの朝食
1季節のフルーツコンポートの一部を伴う低脂肪ヨーグルト