La 昼寝 それは常に怠惰と怠惰に関連付けられてきましたが、真実からそれ以上のことは何もありません。 この習慣、その基盤となるスペイン語は、国境を越えてヨーロッパの人口の大部分を征服することに成功しました。 さまざまな研究によると、 ドイツ語 イタリア人の16％がこの健康的な習慣を実践しています。 は フランス人、30〜40％が、時々それを実践していると答えています。
専門家は 昼寝 午後の活動でより良いパフォーマンスを得るために、食事の20分後。 パジャマを着たり、寝たりすることについて話しているのではありません。 それは、静かで快適な場所で、ソファに横になることです。 この簡単なジェスチャーで、昼寝は多くのことを提供するので、最高の自然薬として提示されます メリット 健康のために。
健康増進
特定の研究によると、 昼寝 ストレスを軽減し、心血管疾患の可能性を防ぎます。 さらに、この習慣のおかげで、学習プロセスはより安全で簡単になります。 capacidad クリエイティブな、推論と注意が非常に増加するため、一部の専門家は、企業に昼寝を組み込むことは、増加または改善するために有利であると考えています 生産性.
20分または30分の追加の事実 夢 夜の8時に、午後の記憶を敏捷に保ち、緊張を和らげ、精神をリラックスさせ、 肉体的および精神的疲労。 昼寝から目覚めた人は、フリーラジカルと戦い、老化を防ぎながら、幸福感を感じます。
顔を見てください 昼寝 それが明るさ、鮮度、そして 楽観。 この少しの睡眠の後、彼らは一日の残りの時間に直面するために彼らのバッテリーを再充電することができます。