1950カロリーの食事

これは、体重を減らす必要があるが、すぐに減量したくない人のために設計されたダイエットです。 あなたがそれを厳密に行うならば、それはあなたが2ヶ月で2から1キロの間を失うことを可能にするでしょう。 もちろん、1950年を超えることはできないため、組み込むカロリー量を制御する必要があります。

この食事計画を実行することを決意した場合は、健康状態を維持し、何らかの身体活動を行い、毎日できるだけ多くの水を飲み、煎じ薬に甘味料で味を付け、食事に塩と塩で味付けする必要があります。オリーブオイルは最小限。

日替わりメニュー：

朝食: お好みのインフュージョン 1 つ、スキムヨーグルト 1 つ、お好みのフルーツ 1 つ。

午前中：お好みのインフュージョン 1 杯と、軽い白いチーズを塗った軽いテーブル トースト 2 杯。

昼食：軽いスープ1カップ、お好みの茹でた野菜、お好みの果物1個を混ぜた軽いゼラチン1個。 野菜は好きなだけ食べられます。

午後半ば：お好みのインフュージョン 1 杯と軽いシリアルバー 1 杯または軽いウォータークッキー 2 杯。

スナック: スキムミルクでカットしたお好みの注入液 1 杯、軽いジャムを塗った全粒粉トースト 3 枚、お好みのフルーツ 1 個。

夕食：自家製野菜スープ1カップ、150g。 鶏肉または魚、お好みの生野菜サラダ 1 食分、お好みのフルーツ 1 個を混ぜたライトゼラチン 1 食分。

夕食後：お好みの1回の注入。 スキムミルクで切ることができます。