あなたがあなたが余分に持っていて、あなたをとても悩ませている体重を減らす必要がある人であるならば、これはあなたにとって完璧な食事療法です。 それは実行するのが簡単な養生法です、それはあなたが手紙にそれをするならばあなたが2ヶ月で3から1キロの間を失うことを可能にするでしょう。 1850を超えることはできないため、組み込むカロリー量を制御する必要があります。
体重を減らすためにこの食事療法を実践することに決めた場合は、XNUMX日にできるだけ多くの水を飲み、甘味料で注入を甘くし、塩と最小限のオリーブオイルで食事を味付けする必要があります。 ある種の身体活動、できれば有酸素運動を行うことをお勧めします。
日替わりメニューの例：
朝食：お好みの1回の注入、3つの餅に軽いチーズと1つのリンゴを広げます。
午前中：お好みの1回の注入と自家製フルーツサラダ1カップ。
昼食：ライトブロス1カップ、150g。 魚または鶏肉、お好みの生野菜サラダ1サービング、ライトゼラチン1サービング。
午後半ば：フレッシュまたはライトフルーツジュース1杯とライトシリアルバー1杯。
スナック：お好みの1回の注入、50g。 サルト用チーズと3つのテーブルトーストが軽いジャムで広がります。
夕食：軽いまたは自家製のスープ、150g。 赤身の肉と、お好みの生野菜サラダ1杯、またはすりおろしたライトチーズと全粒粉麺の小鉢1杯、ゼラチン1杯。 好きなだけスープを飲むことができます。
夕食後：お好みの1回の注入。 スキムミルクで切ることができます。