これは、さらに体重を減らす必要がある人のために特別に設計されたダイエット法です。 これは実践するのに非常に簡単な計画で、文字通りに実行すれば、2か月で3キロ半から1キロ体重を減らすことができます。 もちろん、1750カロリーを超えることはできないため、摂取カロリーの量を制御する必要があります。
体重を減らすためにこの食事療法を実践しようと決意しているのであれば、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で煎じ薬を甘くし、塩と最小限のオリーブオイルで食事に味付けする必要があります。 何らかの身体活動を行うことをお勧めします。
日替わりメニューの例：
朝食: お好みの煎じ薬 1 杯、シリアル入りの低脂肪ヨーグルト 1 杯、リンゴ 1 個。
午前中：自家製フルーツサラダ1カップ。
昼食：軽いスープ1カップ、150g。 魚や鶏肉のグリルまたはグリル、お好みのゆで野菜の深皿 1 つ、お好みの果物 1 つ。
午後半ば：お好みのインフュージョン1杯とフルーツ入りの低脂肪ヨーグルト1杯。
スナック: お好みの煎じ薬 1 杯、軽いジャムを塗ったブラン トースト 2 枚と 50 g。 健康のためのチーズ
夕食：自家製野菜スープ1カップ、100g。 赤身肉のグリルまたはグリル、お好みの生野菜サラダ 1 食分、お好みのフルーツ 1 つと混ぜたライトゼラチン 1 食分。
夕食後：お好きな1点。