1700カロリーの食事

これは ダイエット 数キロ余分に失う必要がある人々のために特別に設計されています。 健康な状態の誰でも行うことができるのは簡単なレジメンです。 それはあなたが周りの体重を減らすことを可能にします 私の中の3 1のキロ あなたが手紙にそれをするならば。

体重を減らすためにこの食事療法を実施することに決めた場合は、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩、ハーブ、バルサミコ酢、レモンジュース、最小限のオリーブオイルで食事を味付けする必要があります。

日替わりメニューの例

• 朝食：お好みの輸液1つ、低脂肪ヨーグルト1つ、洋ナシ1つ。
• 午前中：お好みの1回の注入と1回のキウイ。
• 昼食：ライトまたは自家製のスープ1カップ、100g。 焼き魚、お好みの生野菜サラダのディーププレート1枚、ライトゼラチン1枚。
• 午後半ば：お好みのフルーツジュース1杯とシリアルバー1杯。
• スナック：スキムミルクでカットしたお好みの1回の注入、3つのふすままたは全粒粉のクッキーを軽いジャムと1つのマンダリンで広げます。
• 夕食：ライトまたは自家製のスープ1カップ、150g。 赤身の肉または焼き鶏肉、選択した野菜1個のピューレ1個、選択したサラダ1個、リンゴ1個。
• 夕食後：お好きな1点。