1600カロリーのダイエット

これは誰でもできる体重を減らすための特定の食事療法です。 あなたがそれをするならば、あなたはそれらが1600を超えることができないのであなたが食べるカロリーの量を制御することにおいて極端な不変を持たなければなりません。それはあなたが手紙にそれを練習するならばあなたが4ヶ月で1キロを失うことを可能にします。

あなたはできるだけ多くの水を飲み、塩とレモンジュースで食べ物を調理して味付けし、そして甘味料で注入を甘くする必要があります。 この計画を実行する前に、あなたが健康な状態にあることを確認するためにあなたの医者と相談することが重要です。

毎日の食事の例

朝食：グラス1杯の天然フルーツジュース、スキムミルクでカットしたお好みの1回の注入、軽い製品で広げた3枚のパン。 パンの種類、スプレッド、ジュースに使用するフルーツを変えることができます。

昼食：200g。 肉または魚のグリル、ジャガイモとエッグサラダ、またはご飯とトマトのサラダとフルーツ1個。

スナック：グラス1杯の天然フルーツジュース、スキムミルクでカットしたお好みの1杯、軽い製品で広げた3枚のパン。 パンの種類、スプレッド、ジュースに使用するフルーツを変えることができます。

夕食：ゆで卵2個または200g。 グリルチキン、お好みの生野菜のサラダ、低脂肪ヨーグルト1個

合意された食事の範囲内で、メニューに飽きて体制を放棄しないように、食事を変えることをお勧めします。