1350カロリーの食事

これはそれらの余分なポンドを失う必要がある人々のために設計された食事療法です。 良い結果を得るには厳密に行う必要があり、組み込むカロリーは1350を超えることはできないため、慎重に管理する必要があります。2日間で約10キロを失う可能性があります。

この食事療法を実施することを決心した場合は、健康な状態を保ち、XNUMX日あたりできるだけ多くの水を飲み、煎じ汁に甘味料を加え、塩、レモンジュース、最小限のオリーブオイルで食事を味付けする必要があります。 。

日替わりメニューの例：

朝食：お好みの1回の注入、2つのふすまビスケットに軽いジャムと1つのリンゴを広げます。

午前中：低脂肪ヨーグルト1杯またはグレープフルーツジュース1杯。

昼食：野菜スープの深皿1枚またはお好みの生野菜サラダの深皿1枚とライトゼラチン1枚または梨1枚。

午後半ば：オレンジジュース1杯またはスキムミルク1杯。

スナック：スキムミルクでカットしたお好みの1回の注入と、ライトホワイトチーズで広げた2回の全粒粉トースト。

夕食：ライトブロス1カップ、100g。 焼き肉またはグリル肉、魚または鶏肉、お好みの緑の野菜サラダ1サービング、オレンジ1つまたはプラム2つ。

夕食後：お好みの1回の注入または1回のバナナ。