これはあなたをとても悩ませているそれらの余分なキロを失う必要がある人々のために設計された食事療法です、あなたが手紙にそれをするならば、それはあなたが1日で2½と7キロの間で体重を減らすことを可能にします。 1150を超えることはできないため、組み込むカロリーを厳密に管理する必要があります。
この食事療法を実践することを決心した場合は、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩と最小限のオリーブオイルで食事を味付けする必要があります。
日替わりメニューの例
朝食：お好みの1回の注入、お好みのフルーツ1個、ふすまビスケット3個。
午前中：シリアルまたはフルーツ入りの低脂肪ヨーグルト1個。
昼食：軽いスープ、お好みの生野菜サラダのディーププレート1枚、50杯あたり1gのチーズ、お好みのフルーツXNUMX枚。 好きなだけスープを飲むことができます。
午後半ば：お好みのフルーツジュース1杯。
スナック：スキムミルクでカットしたお好みの1回の注入と、チーズまたはライトジャムで広げた3回のライトテーブルトースト。
夕食：軽いスープ、150g。 魚のグリル、鶏肉、赤身の肉、お好みの生野菜1杯または200g。 軽い粉チーズとお好みのフルーツ1個を使った全粒粉麺。 好きなだけスープを飲むことができます。
夕食後：お好きな1点。