これは、気分を良くするために余分なキロを失う必要がある人々のために設計されたダイエットです。 以下に詳述する食事を厳密に行う必要があります。合計で1050カロリーを超えてはなりません。また、何らかの身体活動を行うことも重要です。
このダイエットを実践すると、7日間しかできなくなり、約3キロの体重を減らすことができます。 あなたが健康な状態にあり、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料であなたの注入を甘くし、そしてあなたの食事を塩とレモンジュースで味付けすることが不可欠です。
日替わりメニュー：
朝食：スキムミルクと全粒粉クッキーでカットしたお好みのお茶1杯、またはスキムミルクと薄白チーズで広げたふすまパンのスライス3枚でお好みのお茶1杯。 または、グラス1杯のスキムミルクとお好みのフルーツ1杯。
午前中：お好みの柑橘系フルーツジュース1杯または注入1杯とライスクラッカー1杯。
昼食前：軽い野菜のスープ1カップ。
昼食：150g。 全粒パスタとお好みのフルーツ1個、または赤身のグリル肉100gとミックスサラダ1部とお好みのフルーツ1個。
午後半ば：お好みの柑橘系フルーツジュース1杯または注入1杯とライスクラッカー1杯。
スナック：スキムミルクでカットしたお好みの1つの注入と軽いジャムで広げた2つのビスケット。 oグラス1杯のスキムミルクと大さじ3杯の軽い全粒穀物o1注入と1スキムヨーグルトとシリアル。
夕食前：軽い野菜のスープ1カップ。
夕食：150g。 カボチャのピューレ1部とライトゼラチン1部を添えたグリルチキン。 または100g。 メルルーサのフィレミニョンのグリル。お好みのゆで野菜とフルーツの1つをお選びください。
夕食後：お好みの1回の注入および/またはお好みのフルーツ1個。