朝食が新陳代謝を高めるのに最適な時間であることをご存知ですか？ 体重を減らしたい、またはラインを維持したい場合は、これを取ることをお勧めします 空腹時プロテインスムージー、新陳代謝を強化するさまざまな成分が含まれています。
このレシピには、ギリシャヨーグルト、アーモンド、ブロッコリー、カルシウムが豊富な XNUMX つの材料が含まれています。 この栄養素は示されています 体が脂肪を分解するのを助ける. 私たちが提案するスムージーには、アーモンドや豆からの大量のタンパク質、代謝を促進し食欲を抑えるホルモンであるレプチンの生成を増加させるミネラルである亜鉛も含まれています。
El 高繊維含有量 イチゴはあなたがより長く満腹感を保つでしょう-彼らはまたビタミンCが豊富です-緑茶のカフェインはシナモンと同様に自然な代謝ブースターです。 次に、成分の完全なリストと、30グラムのタンパク質、8.1グラムの繊維、350カロリー未満を提供するこのスムージーの準備方法を見てみましょう。
材料
1 脱脂したギリシャヨーグルト
8アーモンド
1/4カップブロッコリー（茎を取り除いた）
いちご1カップ（冷凍可）
白インゲン豆 1/4個
3/4カップのアイスグリーンティー
亜麻仁粉 小さじ1
シナモン小さじ1/4
Preparación
このプロテインスムージーを準備するとき、 ブレンダーまたは強力なミキサーが必要になります、それがより豊かになるためには、混合物は非常に滑らかでなければなりません。 すべての材料を注ぎ、必要なだけブレンドします。 それから、それを飲むつもりのグラスにそれを持っているとき、シナモンのピンチを上に振りかけて、出来上がり…あなたはそれを飲んで、可能な限り最良の方法で一日を始めることができます。