慢性炎症は癌を引き起こす可能性があります、心臓病、アルツハイマー病、その他の病気。 胃炎、耳炎などで終わることが多い場合は、炎症の原因となる可能性があるため、定期的に食べる場合は食事から取り除く必要のあるXNUMXつの食品があります。
たくさん 工業用サラダドレッシング それらは、ベニバナや大豆などのオメガ6脂肪油で作られています。 私たちの体はオメガ6脂肪油を生成できないので、食事を通してそれを提供するのは良いことです。 しかし、工業用包帯を乱用すると、体内にこの種の脂肪が過剰になり、炎症誘発性化学物質の生成が促進されます。
毎日ソーダを飲む 心臓病など、炎症に関連する病気を発症するリスクが高まります。 彼らが含んでいる大量の砂糖のせいにしてください。 また、メーカーは砂糖をアスパルテームに置き換えているため、軽い品種も免れません。アスパルテームは体内の炎症にも影響を与える可能性があります。
Muchos 精製されたでんぷん白米を含む、は高いグリセミック指数を持っており、間接的に炎症を刺激することが示されています。 白米やその他の炭水化物を食べるときは、自分の分量に注意してください。 白米の場合、XNUMX杯半を超えないようにすることをお勧めします。
アルコールの乱用 それは、特に肝臓、それを代謝するのを助ける器官で炎症を引き起こします。 XNUMX日XNUMX杯のビールやグラスワインは体に有害な影響を与える必要はありませんが、システムごとにその数を超える場合は、習慣を再考することをお勧めします。
ラス ポテトチップス それらは通常ナトリウムを含んでおり、それは手足の腫れ、または単に体全体の腫れを引き起こす可能性があります。 バッグを始めたら止めるのは非常に難しいので、特にそれがあなたの好きな食べ物の30つである場合は、自分で一部（約XNUMXグラム）を提供し、翌日までバッグを十分に隠すことをお勧めします。