その証拠が増えています ダークチョコレートは心に良い。 バランスの取れた食事にそれを含む人々は、そうでない人々よりも血液循環、コレステロール値、血圧が優れていると結論付けた研究が行われています。
パナマのクナインディアンは、生のカカオを大量に飲みました（XNUMX日約XNUMX杯）。 彼の長老たちは心臓病を発症しませんでした。 しかし、彼らが都市に移り、西洋の習慣を採用したとき、クナは彼らのうらやましい健康レベルが他の人々に追いつくのを見ました。 クナの長老たちは老年期に高血圧を発症し始めました。 これは、ダークチョコレートの大きな能力について語っています 老後の健康な心臓血管系を維持する.
しかし、血液循環にとても良いダークチョコレートについてはどうですか？ それはおそらくあなたのせいです ポリフェノールとして知られる活性化合物が豊富、これは血液の酸化ストレスプロセスを改善します。 イタリアでは、痛みを伴うけいれんや運動困難を引き起こす末梢動脈疾患を患っている患者を対象に研究が行われました。 彼は一方のグループにダークチョコレートを、もう一方のグループにミルクチョコレートを与えました。 さて、しばらくすると、ダークチョコレートを飲んだ患者は11パーセント長く歩くことができました。
ダークチョコレートを食べると血圧が下がります 多くの研究によると。 そのうちの6つでは、動脈性高血圧症の人々のグループが18日XNUMXグラムをXNUMX週間食べました。これにより、収縮期がXNUMXポイント、拡張期がXNUMXポイント減少しました。 対照的に、ホワイトチョコレートを摂取した患者は何の改善も経験しませんでした。
あなたの利益はそれ自体で減らされないことに注意する必要があります。 そのすべての利点を楽しむために それは健康的な食事と組み合わせる必要があります、野菜、定期的な運動、穏やかな生活のリズムに基づいています（つまり、ストレスがなく、体にXNUMX日XNUMX時間以上の睡眠を提供します）。