このノートでは非常にシンプルなものを提供しているので、悪い髪の筋を経験している場合は多くの注意が必要です 野菜のスムージーのレシピ 乾いたもろい髪に輝きと潤いを取り戻すのに役立ちます。
この健康的な飲み物 内側から作用する髪を修復します （常に最も効果的な戦略）緑の葉からのビタミンA、ベリーからの抗酸化物質、キウイからのビタミンC、クルミからのオメガ-3脂肪酸のおかげです。
成分：
ほうれん草2カップ
冷凍ブルーベリー1カップ
マンゴー1/2カップ
1キウイ
白豆大さじ3
小さじ1杯の亜麻粉（オプション）
冷水1カップ
スムージーを準備するには、すべての材料をブレンダーに注ぎ、よく混ぜるだけです。 週にXNUMX〜XNUMX回服用してください、髪の状態にもよりますが、自然なツヤと質感が回復するまで。 あなたの髪は唯一の利点ではありません、なぜならその栄養素は肌にも素晴らしく、より滑らかでより明るいように見えるからです。
カロリー値に関しては、このシェイクは約360カロリーを提供するので、それは完璧に使用することができます 昼食やおやつの代わりに 夕食時でも、その成分は満足のいく性質を持っているので、あなたは空腹のままになることはありません。 最後に、ほうれん草や豆の味が悪いのではないかと心配なら、落ち着いてください。 そして、それはそれらが他の成分の風味の後ろにほとんど完全に隠されているということです。 先に行く。 とても美味しいです。