この豊富なレシピはあなたの食事療法を変えて、毎日のカロリー値を増やすことなくそれをより魅力的でおいしいものにします。
どの食事でも、肉専用のタンパク質を摂取する必要があります。考慮しなければならないのは、家禽から消費する肉は最も痩せた肉であるため、常に胸肉であるということです。これにより、食事にタンパク質が不足したり、脂肪を加えずに栄養素。
材料
鶏の胸肉2枚を棒状に切る
XNUMXつのレモンのジュース
塩必要量
パセリのみじん切り5大さじ
Preparación
鶏の胸肉スティックを塩漬けにして、少量のレモンジュースを入れた熱い鉄板に置き、両側で15分間調理し、レモンジュースが蒸発するまで加えます。
両面を調理したら、立方体に切り、刻んだパセリと数滴のオリーブオイルを上に振りかけ、葉のサラダまたは葉のマットレスと一緒に温めます