体重を減らすための鍵の XNUMX つは、カロリーを少なくする代わりに食欲を満たす食品を食事に組み込むことであることをご存知ですか? この機会に、ご提案させていただきます 目標体重を達成するためのアイデアがたくさん.
以下の 18 種類の食品の中から、あなたの好みに合うものがきっと見つかるでしょう。 ほとんどの場合、53カロリーを摂取するので、定期的に食べると減量の強力な味方になります。 そして満足のいくお腹というのは、 高カロリーのスナックの誘惑からお腹を解放する.
茹でたアスパラガス 15本：50カロリー
ブロッコリー 1 2/3カップ：48カロリー
2/3カップブルーベリー：51カロリー
メロン1カップ：53カロリー
にんじん14個：49カロリー
カリフラワーの小花 15個：49カロリー
セロリ 9インチの茎 17本：50カロリー
20センチのキュウリ：45カロリー
グレープフルーツ 1/2個（大きめ）：53カロリー
14ユヴァス：47カロリー
1キウイ：42カロリー
小さなオレンジ 1個：45カロリー
小さな桃 1個：51カロリー
スライスした赤ピーマン 2カップ：48カロリー
ラズベリー3/4カップ：48カロリー
ミディアムストロベリー13個：50カロリー
16チェリートマト：49カロリー
スイカ 1カップ：46カロリー
その日のメインディッシュにそれらを含めるのは素晴らしいアイデアですが、 これらは素晴らしいスナックです。 食事の間に間食をすると決めてしまうと、体重や健康の目標を達成するために私たちが費やしてきたすべての努力が台無しになってしまうことを覚えておいてください。
ただし、典型的な工業用ペストリーやファストフード製品の代わりに、このような低カロリーで満腹感があり、栄養価も非常に高い食品を選択すれば、問題なく正しい道を歩み続けることができます。
最後に、家でも映画館でも、映画を見に行くときは、キャンディー、チョコレートバー、ホットドッグなどではなく、必ず中くらいのボウルのポップコーン（無塩）を選んでください。 は 映画を見るときに存在するカロリーの最も低いオプション.