時々お腹が痛くなることがあります、腸がよりいらいらしている、あなたは重さ、胸焼けまたはけいれんを持っています。 この不快感はあなたに痛みを引き起こす可能性があります。回復するには、薬よりも自然な治療に頼るのが最善です。これらはあなたの状況を悪化させる可能性があります。
腹痛は非常に一般的な症状です、それは消費された食物のためにそれが働かなければならない困難のために腸で発達します。
それはによって引き起こされる可能性があります いくつかの理由：
- 豊富な食事 それは腸を過剰に行使させます。
- 不安やストレスに苦しんでいる それは私たちに慢性炎症状態や神経系の変化に苦しむ原因となる可能性があります。
- この不快感は私たちを引き起こす可能性があります ガス、胸焼け およびその他の胃の症状。
- 食物不耐性 それが原因かもしれません。
- 悪い食事、脂肪、砂糖、果物、野菜、繊維が豊富な食事。
腹痛を和らげる食品
- バナナ。 それらは高レベルのカリウムを含み、嘔吐または下痢の後に体を回復するために必要な体内の電解質を調節します。 彼らはあなたがエネルギーを増やし、あなたに満腹感を与えるのを助けます。
- ライス。 でんぷんと天然繊維が豊富で、胃の腸を覆い、胃液から胃を保護します。
- コンポートまたはアップルソース。 食物繊維、抗酸化物質、栄養素が豊富で、消化を良くするのに役立つ痛みを和らげる迅速な解決策です。 腸の炎症を抑え、便秘を防ぎます。
- 野菜スープ。 消化器系の問題がある場合に最適なオプションです。温かいスープは胃の炎症を最小限に抑えます。
- ハーブティー。 胃酸の調節に役立ち、抗酸化物質が豊富でカロリーが低いです。 それらは順番に鎮痛特性を持っています。
- ココナッツ水。 痛みを和らげる自然な選択肢であり、脱水の影響を打ち消す物質であるビタミンCとカリウムが含まれています。
- しょうが。 その活性化合物はジンゲロールであり、スパイシーな感触を与えるだけでなく、胃を保護し、新陳代謝の運動を促進します。 ハーブティーや天然スムージーに入れるのに最適です。
- ナチュラルヨーグルト。 腸内の健康なバクテリアの成長をサポートし、それを処理し、完璧な胃のpHを維持するのに役立つ天然物のXNUMXつ。 さらに、それはまた強い免疫システムを維持するのを助けます。