El チョコレート、特にダークチョコレートは、適度に摂取すると奇跡の食べ物になります。 このブラックゴールドは、幸福のホルモンであるセロトニンの分泌を促進しますが、維持に役立つ30の抗酸化物質も含んでいます 若い 心を守ります。 この食品は適度に摂取し、ココアを増やし、ミルクを減らして選択する必要があります。
たくさん ひよこ豆、レンズ豆、豆、大豆は、時間の影響と戦うための大きな助けです。 それらはカリウム、鉄、葉酸、ビタミンおよび繊維を提供します 若いまま。 それらは炭水化物を含んでいますが、糖分が少ないです。 したがって、それらは肌のための優れた食品です。
たくさん 穀物 積分 それらは繊維と抗酸化物質が豊富であるため、食事の大部分を占める必要があります。 特に米とオーツ麦は肌に最適なシリアルであり、 トランジット 腸の.
カロリーが低く、ビタミン、栄養素、抗酸化物質が豊富で、癌を予防するのに最適な食品のXNUMXつです。 参照します ブロッコリー、目的が 追いつく 若い そして健康。
ラス 果物特に、イチゴ、ラズベリー、酸などの赤い果物は、ビタミンC、カリウム、繊維が豊富なオレンジと同様に、抗酸化物質が豊富です。 維持するのに理想的な食品です 良い salud.
豊富な食品 omega 3、サーモン、マス、オリーブオイル、アボカドのように、時間の影響から心臓と皮膚を保護するのに最適です。 彼らはまた削減します コレステロール値 コレステロールに問題がある場合は、その割合を減らしてください。
El TE のための超強力な飲み物の最前線にあります ある 若い その素晴らしい抗酸化物質、不安に対するその有益な作用、そして胃へのその利点のおかげで。