へ 関節リウマチを管理する、薬以上のものが必要です。 この病気を持つ人は、より良い生活の質を達成するために、夜の十分な休息をとり、活動を続け、健康的な体重を維持する必要があります。
関節リウマチによる疲労回復は単なる治療ではありません 睡眠の質を改善する （この病気の症状の XNUMX つであるため、よく眠っていても疲労感が現れることがあります。）だけでなく、エネルギー貯蔵を使い果たさないように、水分を補給し、タスクの優先順位を確立することも必要です。 これは、特に力があまり与えない時代に、いくつかのことに「ノー」と言うということを意味します。
関節リウマチの人にとって、運動不足は症状を悪化させることが多いため、定期的な運動は非常に重要です。 ヨガは素晴らしい選択肢ですどのような身体活動を選択しても、それを定期的に実践し、徐々に継続時間と強度を上げていけば、非常に役立ちます。
関節炎に苦しんでいるときに健康的な体重を維持するには、特別な食事法はなく、適切な栄養習慣だけが必要です。 加工食品、白砂糖、精製小麦粉はテーブルから十分離れた場所に置く必要がありますが、果物、 野菜と全粒穀物は有益であると考えられています.
サポートグループに参加する、ストレスの多い状況にさらされることを減らし、鎮痛剤以外の痛みを和らげる新しい方法（膝パッド、肘パッドの使用など）を見つけることも他のサプリメントであり、医師が処方した薬と合わせて効果的な全体的な効果を形成します。関節リウマチの症状に対する計画を立てる。