さまざまな工夫で、消化を妨げずに野菜を楽しむことができます。 今日は、野菜からガスが発生しないようにするためのさまざまなヒントを紹介します。
炊飯水を切る
最も一般的なヒントの XNUMX つは、通常、限られた時間内に野菜を煮て調理することです。 冷水を加えるか、鍋を数分間火から下ろして、調理を中断します。 野菜はお皿に盛るのでオリゴ糖が半分になります。
皮を取り除く
通常、野菜のガスや消化不良の問題を引き起こすもう XNUMX つの理由は、特に厚い場合は皮膚です。 たとえば、エンドウ豆は、少し重くても、水に浸すと皮をむくことができます。 たとえば、これは Bean を使用するとさらに簡単です。 できることは、それらを粉砕して一種の消化前消化を生成することです。
ガスに対して使用されるハーブ
野菜にスパイスを加えたい場合は、鼓腸と戦うのに適したハーブやスパイスを使用できます。
ガーゼで小さなパッケージを作り、その中にフェンネル、クミン、アニス、パセリ、コリアンダーなどを入れることができます。 鼓腸の問題がどのように軽減されるかを確認するために、調理中に使用する必要があります。 食後にこれらの植物を注入して飲むこともできます。