これは、異なる豊かな風味を持ち、準備が簡単で、最小限の要素と時間で作ることができる軽いシェイクです。 さて、あなたはそれを食事に、デザートとして、または食事の間にいつでも組み込むことができることに言及することが重要です。
バナナとマンダリンのライトスムージーは、適切な量を取り入れた場合に最小限のカロリーしか提供されないため、ダイエットを続けて体重を減らしたり、メンテナンス計画を立てたりするすべての人のために特別に設計されました。
成分：
»600g。 バナナの。
»600g。 みかんの。
»150cc。 水の。
»100cc。 スキムミルク。
»液体または粉末甘味料大さじ1。
»ライトバニラエッセンス大さじ1。
準備：
まず、すべてのバナナを注意深く皮をむく必要があります。また、すべてのみかんを皮をむき、すべての種と皮を取り除く必要があります。 次に、塊や果物のかけらを含まないクリームまたはペーストが得られるまで、すべてのバナナとみかんを処理する必要があります。
水、スキムミルク、甘味料、軽いバニラエッセンスを準備に加えてよく混ぜる必要があります。 最後に、フレーバーが落ち着くように冷蔵庫に約30分間準備してから、あらゆる種類のグラスで提供できるようにする必要があります。