軽い詰めトマト。

軽い詰め物のトマトのレシピを作るために、あなたは最小限の量の食物だけを必要とするでしょう、そしてそれはまた作るのがとても簡単です。 最小限のカロリーしか提供しないため、メンテナンスダイエットや減量ダイエットをしている人に広く使われている食品です。

メインディッシュとしてもスターターとしても使えるコクのある一品で、暑くてさわやかで手早く調理したいときに最適です。 これで、軽いレシピ機能を維持している限り、それを構成するいくつかの食品を変更できます。

成分：

> 1キロの丸いトマト。
> 500g。 玄米の。
> 100g。 エンドウ豆の。
> 50g。 コーン。
>玉ねぎ1個。
> 塩。
> 軽いマヨネーズ。
>新鮮なパセリの葉。
>オリーブ。

準備：

まず、トマトを洗ってきれいにくり抜く必要があります。 玄米はたっぷりの水で茹でる必要があります。レシピに必要な一貫性を持たせるために、玄米はちょうどいいものでなければなりません。 もちろん、ご飯が炊き上がったら、濾して、冷めるまで容器に入れます。

容器にエンドウ豆、とうもろこし、細かく刻んだ玉ねぎ、塩を入れてよく混ぜます。 次に、準備を統一するために必要なマヨネーズを追加する必要があります。 最後にトマトを満たし、パセリの葉やオリーブのかけらで飾ることができます。