これは、数ポンド余分に失う必要があるすべての人々のために特別に設計された食事療法です。 軽いゼラチンと天然マグロの摂取に基づいた、非常に簡単な計画です。 厳密に実践すれば、たった1日で3キロ減ります。
あなたがこの食事療法を実行することを決心するならば、あなたは健康な状態を持ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料ですべての注入に風味を付け、塩、ハーブ、オリーブオイルで食事を味わう必要があります。 計画を立てるときは、以下に詳述するメニューを毎日繰り返す必要があります。
日替わりメニュー：
朝食：1回の注入、1回のライトゼラチン、1回の全粒粉トースト
軽いジャム。
午前中：スキムドドリンクヨーグルトXNUMX/XNUMX杯。
昼食：天然マグロ150gと軽ゼラチン。 好きな量のゼラチンを食べることができます。
午後半ば：お好みのフルーツ1個。
スナック：1回の注入、1回の軽いゼラチン、XNUMX/XNUMXスキムヨーグルトとシリアル。
夕食：300g。 天然マグロと2人前の軽いゼラチン。
就寝前：1回の注入。