ラス 果物 それらは貧血を減らしそして治す必須のサプリメントです。 自然は私たちに私たちの体のすべての栄養素を得ることができる重要な要素を提供します。 このように、果物は鉄だけでなく、 ビタミン それは体内の鉄の割合を固定し、その不足を補うのに役立ちます。
オレンジとレモン
柑橘系の果物は豊富です ビタミンC。 私たちが今指定したように、それらは体制において不可欠な補完物として機能します。 朝食のたびに、オレンジジュースを飲み、イチゴ、クルミ、アーモンドなどを添えたオートミールのボウルを準備する必要があります。 その後、サラダに少し加えることができます レモン汁。 これらすべてのジェスチャーにより、貧血の治療が可能になります。
プラム
ラス プラム 彼らは最高の薬用果物のXNUMXつです。 プラムは消化を促進し、便秘と炎症を和らげ、私たちにエネルギーを与え、そして私たちに十分な量の鉄を提供します。 一言で言えば、彼らは素晴らしいです。 生で食べたり、乾燥させたりすることもできます。 この場合、それらは呼び出されます プラム あなたは通ります。 朝食や朝のおやつとして、元気いっぱいに過ごせます。 柑橘系の果物に続いて、プラムは貧血と戦うための最も効果的な果物です。
リンゴと梨のスムージー
ラス りんご 彼らは健康的で、美味しく、用途が広く、治癒力があります。 梨についても同じことが言えます。 したがって、あなたは良いことの利点について少し考えています スムージー リンゴとナシ。 朝食に最適です。 リンゴとナシの皮をむき、ブレンダーに入れてコップ一杯の水を加えるだけです。 このスムージーは美味しくて、 ヘモグロビン.