調理せずにすぐに作れて、おいしい低カロリーのサラダは5食分になります。 野菜のパイ、ズッキーニのプディング、またはあらゆる種類の肉との組み合わせに最適です。
材料
玉ねぎ中2個（千切り）
大きくてあまり熟していないトマト2個
にんじん 2本（みじん切り）
レタスの必要量
オリーブオイル必要量
塩の1ピンチ
コショウ1つまみ
Preparación
玉ねぎは千切り、トマトは角切り、にんじんはみじん切り、オリーブは輪切りにし、ボウルにオリーブオイル、塩、こしょうを入れて混ぜます。
サラダを組み立てるには、洗って乾燥させたレタスの葉を底に置き、トマト、玉ねぎ、オリーブを混ぜたものを小さな車輪の中央に置きます。 そして、みじん切りにしたニンジンで真ん中に穴を開けます。
容器に作った混ぜ物をサラダにふりかけてお召し上がりください。