あなたが体重を減らしてあなたの腹部を少し平らにする必要があるならば、これはあなたにとって完璧な食事療法です。 もちろん、それを実践するためには、豆が好きで、健康な状態でなければなりません。 厳密に行うと、2週間で約1キロ減量できます。
さて、食事療法と並行して、ある種の身体活動、できれば有酸素運動を行う必要があります。 また、できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩と酢のつまみで食事を味付けする必要があります。
日替わりメニューの例
朝食：1gの混合物で2回の注入と200枚の白パンを広げます。 殴られた豆の
午前中：低脂肪ヨーグルト1杯に豆大さじ1杯とクルミ大さじ1杯を混ぜたもの。
昼食：玄米、豆、トマト、エンドウ豆、玉ねぎのサラダ1杯とバナナ1杯。
午後半ば：フレッシュオレンジジュース1杯とレーズン10個。
スナック：1gの混合物で2回の注入と200枚のふすまパンを広げます。 殴られた豆の
夕食：ライトブロス1カップ、チキン、魚、肉、または全粒粉パスタ1サービング、豆とグレープフルーツを含むお好みのサラダ1サービング。