私たちは大好きです サラダ 彼らはカロリーが低く、栄養価が高く、準備が非常に簡単だからです。 しかし、間違っていても味が良くないと信じている人もいます。 問題は、それらが適切に味付けされていないか、使用されているレタスの品質が良くないことである可能性があります。
良い サラダドレッシング それは必ずしも奇妙な成分の無限のリストで構成されている必要はありません。 作りやすいドレッシングと誰もが手が届く食材で、サラダのレタスなどの具材の自然な風味を際立たせることができます。
あなたはただ必要です オリーブオイル、酢、塩、コショウ、そしてあなたが最も好きな味や香りのスパイス。 他に何も必要ありません、さもなければ、欠点はサラダ自体の材料の品質にあります。 もちろん、美味しくて健康的なドレッシングを準備するときは、油の量で船外に出ないなど、特定のことを考慮に入れる必要があります。それ以降、サラダは本当のカロリー爆弾になる可能性があります。
また、石油との関係を忘れてはなりません。 酢 それは3対1でなければなりません。つまり、酢のそれぞれにオリーブオイル大さじ3杯。 そして酢に関しては、あなたがその風味を嫌う人の一人なら、あなたはそれの代わりにレモンジュースを簡単に使うことができます。 このような場合、比率は同じで、1対XNUMXになります。
ドレッシングをボウルに入れて準備することをお勧めします 離れて提供する。 このようにして、それを準備するときとサラダに加えるときの両方でよりよく測定することができます。 そして、入れないほどシルエットが良くなることを覚えておく必要があります。