現代では、騒音は疫病と見なされています。 の問題を悪化させる真の要因 ストレス 倦怠感から、うつ病、ストレス、神経質にもなります。 解決策は、自分自身のために十分な時間を取り、バッテリーを再充電するために外界から自分自身を隔離することです。 XNUMX日数分で落ち着くことができます 緊張 静かでリラックスした環境で。
この作業のために毎日5分から10分を予約し、落ち着いた状態を引き起こし、目を閉じて、 リラックスする。 座ったり横になったりするだけで、この瞬間を楽しんで自分の周りに真空を作り出す必要があります。
それはすべてを解放することについてです 緊張 XNUMX日を通して蓄積されます。 この簡単なテクニックは、繰り返し起こる頭痛に苦しむ人々にも特に適しています。
アンチストレスマッサージとリラクゼーションテクニック
同様に、 マッサージ そして他の呼吸法は、体がストレスや肉体的疲労を取り除くのを助けるのに理想的です。 指圧、カリフォルニア式マッサージ、エクスプレスマッサージ、タイ式マッサージなど、さまざまな種類のマッサージがあり、長年にわたって体の一般的な健康に効果があることが証明されています。
リラックスするソフロロジー
La ソフロロジー 実績のあるリラクゼーション法を通じてその完全な次元を取ります。 このように、体と精神は密接に関連しており、すべての人の一般的な健康状態に大規模に参加しています。 避けることによって血圧を緩和します 繊維腫ialgia 適切な技術と経験豊富なセラピストの使用のおかげでそれは可能かもしれません。
タバコ、アルコール、生活の衛生状態の悪化などの悪化要因により、 ソフロロジー それは多くの人々が気分を良くし、活力を取り戻すのを助けることができます。
効果的な抗ストレスソリューション
マッサージ療法など、使用できる同様のテクニックは他にもたくさんあります。 心理療法、またはリフレクソロジー。 しかし、身体的および道徳的な倦怠感、ストレス、日常生活の問題を取り除くための奇跡的な方法が存在しない場合でも、 福祉 一般的なインチ
このように、関連付ける 活動 物理学、ダイエットやリラクゼーション法により、日常生活の状態を改善し、自分自身について気分を良くすることができます。