を減衰するには、 肝臓の炎症 この重要な器官をケアするには、特に低脂肪のバランスの取れた食事を食べることが不可欠です。 浄化や利尿作用のある食べ物にアクセントを置くことが必要になります。 今日は、肝臓の炎症の場合に何を食べるべきかを発見します。
野菜
アーティチョーク、 にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、ビーツ、玉ねぎ。
野菜の利点を最大限に享受するには、生または蒸した野菜を毎日少なくとも XNUMX 回摂取する必要があります。
果物
アップル、オレンジ、レモン、イチゴ、グレープフルーツ、ブドウ、アボカド。
これらは肝臓の浄化を促進する優れた天然の抗酸化物質です。
白身の肉
チキン、ターキー、アヒルなど。 蒸すかグリルする必要があります。
魚と油
ソール、そして 魚油。 エクストラバージンオリーブオイル。 全粒穀物とオーツ麦。 乳製品は常にスキムを取って適量に。 ボルドと緑茶の注入。 一日を通して水をたくさん飲みましょう。
覚えておくべきことは、 野菜 と 果物 それらは新鮮でなければならず、食べ物は脂肪分を含まずに調理されなければなりません。 理想は、グリル、蒸し、オーブン、または茹でて調理することです。