免疫システムは、病気や感染症を引き起こす可能性のあるものから体を守る細胞、組織、臓器の複雑なネットワークです。 医学界はまだ理由を知りませんが、真実はそれです 免疫力は年齢とともに弱まる傾向があります.
免疫システムは十分に機能しているため、感染症や病気のリスクは通常よりもそれほど高くないので、これは心配する必要はありません。 しかし、健康を維持するためには、そのような弱体化に注意することが重要です。
免疫系はどうなりますか？
以前と同様に予防接種に反応しません：Tリンパ球は、病気を引き起こす他の細胞を攻撃し、侵入者を「記憶」して、後で自分自身をよりよく防御することができます。 ほとんどのワクチンは機能するために新しいT細胞を必要としますが、あなたが年をとるにつれて、体は少なくなります。
有害な細菌に反応するのに時間がかかる：高齢者は、免疫細胞が徐々に減少することに加えて、互いにコミュニケーションをとっていない人がいるため、病気になる可能性が高くなります。
治癒が遅い：怪我、感染症、病気からの回復には、若者よりも老年期の方が時間がかかります。 これは、体が白血球を含む免疫細胞を生成することが少なく、治癒を遅らせる可能性があるためです。
健康を維持するために何ができますか？
あなたの健康の上にとどまる：特に病気がある場合は、医師の推奨に従ってください。
よく眠れ。 研究は、健康な若者でさえ、睡眠不足を免疫系の弱体化と関連付けています。 夜は少なくとも7時間は体を休ませてください。
ストレスを和らげる方法を見つける：時間の経過とともに、この障害は体の免疫応答を低下させる可能性があります。 常に何かを心配していることは、その犠牲を伴います。 また、不眠症や貧しい食生活など、免疫力を損なう他の問題を引き起こす可能性もあります。
病気の人に近づかないでください：年をとるにつれて、伝染の可能性が高まるため、細菌への曝露には細心の注意を払う必要があります。 風邪やインフルエンザにかかっている人が近くにいるときは距離を保ち、より頻繁に手を洗ってください。
ワクチンを飛ばさないでください：年をとると効果がないかもしれませんが、インフルエンザや肺炎などの病気のリスクを減らすための最良の武器です。
動き続けて：適度な運動をすることで体調を整え、免疫システムを強化します。 研究はまた、それが細胞がより自由に動くのを助け、彼らが彼らの仕事をするのをより簡単にすることを示唆しています。
バランスの取れた食事を食べます健康的な食事（特に新鮮な果物や野菜）は、太りすぎを防ぎ、一般的に体の機能を向上させるのに役立ちます。 そして免疫システムはそれから恩恵を受けます。
喫煙をやめる：タバコは体の免疫反応を弱め、病気や感染症にかかりやすくします。