いんげんを食べて痩せる

これは、数キロ余分に体重を減らす必要があるすべての人々のために特別に設計された食事療法です。 それは実行するのが非常に簡単な計画であり、それは主にインゲンの摂取に基づいています。 厳密に行うと、1日で3キロ減量できます。

この食事療法を実践することを決心した場合は、健康な状態を保ち、毎日できるだけ多くの水を飲み、甘味料で味付けし、塩と最小限のオリーブオイルで食事を味付けする必要があります。 あなたがダイエットをする毎日あなたは以下に詳述されるメニューを繰り返さなければなりません。

日替わりメニュー：

朝食：お茶、コーヒー、または調理済みのマテ茶1杯、シリアル付きスキムヨーグルト1杯。

午前中：オリーブオイルを塗ったふすまパン1トースト。

昼食：100g。 鶏肉または魚、インゲン、オレンジ、グレープフルーツまたはみかん1個。 好きなだけインゲンを食べることができます。

午後半ば：オレンジまたはグレープフルーツジュース1杯。

スナック：お茶、コーヒー、または調理済みのマテ茶1カップ、フルーツ入りスキムヨーグルト1杯。

夕食：フダンソウまたはカボチャのスープ1カップ、インゲン、キウイ1杯、洋ナシまたはリンゴXNUMX杯。 好きなだけインゲンを食べることができます。